na co zwracać uwagę

Dziękuję za odpowiedź. Być może podeślę za jakiś czas plan po poprawkach. Jestem osobą zadającą bardzo dużo pytań, więc te dotyczące treningów będę zadawał tutaj, żeby nie tworzyć miliona osobnych tematów. Pierwsze kilka: 1. Po czym najlepiej rozpoznawać, że się trenuje odpowiednio mocno (odpowiednio blisko upadku), zarówno na ogół, jak i po [...]

[...] zwłaszcza jeśli kreatyna stosowana jest w mniejszych dawkach będzie to rozwiązanie korzystne. Jaki rodzaj kreatyny wybierać? Czy są jakieś parametry, na które warto zwracać uwagę przy zakupie (np. skład, konsystencja, etc.) ? To jedno z najczęściej pojawiających się pytań związanych z tym suplementem. Istnieje wiele teorii mówiących o [...]

[...] będziemy jedli fast food, batony i czekolady, to problem wróci. To wie nawet baca w zakopcu. Aby uchronić się przed nawrotem lipo (po skończonej redukcji opisanej niżej) zwracać uwagę na jakość i kaloryczność posiłków. Dieta powinna być opracowana w celu nabywania beztłuszczowej masy ciała. Można więc powiedzieć że typ żywienia, na którym się [...]

[...] ani nie są zagięte w górę pod koniuszkami palców. Warto jak najczęściej chodzić w domu boso, rozgrzewać się przed treningiem bez butów, ćwiczyć mięśnie stóp. A szczególnie zwracać uwagę na duże palce u stóp, których mięśnie się skracają ze względu na nieodpowiednio dobrane obuwie i zaczynają kierować ''do wewnątrz''. Dlatego należałoby jak [...]

[...] to? %-) nawet jak by na początku to podciąganie było, to nie wiem czy więcej niż 5 razy bym dała radę, wątpliwe, chcę więcej :-P Co do przysiadów, to już przestałam zwracać uwagę na te łokcie, ale skoro tak mówisz to chwycę szerzej i zobaczę czy je wcisnę. Borderlands 2 - grasz z perspektywy jednoosobowej, strzelca, znajdujesz się na [...]

[...] to? %-) nawet jak by na początku to podciąganie było, to nie wiem czy więcej niż 5 razy bym dała radę, wątpliwe, chcę więcej :-P Co do przysiadów, to już przestałam zwracać uwagę na te łokcie, ale skoro tak mówisz to chwycę szerzej i zobaczę czy je wcisnę. A ja jestem pewien, że byś dała radę więcej razy się podciągnąć na początku [...]

[...] w plecach lekki dyskomfort w 3 czy 4 serii, potem było już lepiej, mocniej pilnowałam spięcia brzucha i pośladów. Musisz uważać - tu właśnie przy starcie trzeba mocno zwracać uwagę na dopięcie szczegółów. Nie można zaczynać jak flak. 4b. Izometryczny przysiad 30s 30s 30s ok. OK +25min kardio marsz na bieżni pod górkę biegania i [...]

[...] że był problem ze stawem biodrowo-krzyżowym i przekrzywioną miednicą a także lewa łopatka była 2cm wyżej od prawej. Udało się naprostować, chociaż na łopatkę trzeba będzie zwracać uwagę, bo może wracać do tego stanu. Dostałam też wskazówki co do rozciągania całego ciała oraz parę ćwiczeń na rozciąganie mięsni klatki piersiowej ze względu na [...]

[...] nie zauważyłam, żeby skuteczność ''brzuszków'' była aż tak negowana. Moim zdaniem fajnie, że ten trend trenowania mięśni brzucha się nieco odwrócił ileś lat temu i zaczęto zwracać uwagę na to jak ważna jest odpowiednia stabilizacja centralna i jak ważne jest umiejętne zaangażowanie mięsni brzucha przy ćwiczeniach wielostawowych. Ale w dalszym [...]

[...] zaczął pytać dlaczego zawsze zwyciężam w walkach. Powiedziałem, ze od roku ćwiczę styl kung-fu, ale to dla niego jest zbyt trudne, ponieważ jest gwiazdą filmową i powinien zwracać uwagę na swoją powierzchowność. Powiedziałem też Bruce'owi że jest to szczególny styl który jest tak dobry że wkrótce będziemy organizowali potajemne turnieje z [...]

Przeczytalam srtukul uwaznie i nie bardzo lapie skad u Przykladowego modela zapotrzebowanie na weglowodany wyszlo 120g.jak to zostalo wyliczone?bo z bialkiem jest jasna sprawa - 2gr bialka na kilogram masy cial i potem wynik mnozymy przez kalorie czyli 1gr bialka rowna sie 4kcal co nam daje wynik ostateczny. ale weglowodany jesli mialyby byc tak [...]

[...] offtopowo tylko, bo to nie mój poziom wtajemniczenia: czy takim czymś może lub powinna sobie zawracać głowę osoba początkująca (w sensie starać się przynajmniej na to zwracać uwagę jak oddycha i jak długo wykonuje daną fazę ruchu)? czy to przychodzi z czasem? PS. gdyby Wam się jeszcze kiedyś chciało reaktywować coś ten deseń jak ten wątek: [...]

Ok. A jeśli chodzi o sztangę, na co zwracać szczególną uwagę?

Prawdopodobnie wynika to z małej masy (74kg) też mam podobną i też da się coś takiego zauważyć ale im bardziej "cycki" rosną to przestaje się na to zwracać uwagę i bardziej nie widać ale sam chętnei posłucham co ktoś ciekawego może powiedzieć albo poradzić poza zmianą sposobu wyciskania na wężej/szerzej zmieniać trochę ćwiczenia etc.

a na co zwracać szczególnie uwagę, jakie objawy są nie pożądane

wydaje ci sie ze masz taka sama ;) nawet majac w rekach oryginal i wala ciezko rozroznic nie wiedzac na co zwracac szczegolna uwage.

Shield napisał: nawet majac w rekach oryginal i wala ciezko rozroznic nie wiedzac na co zwracac szczegolna uwage Ty: mam to samo nawet identyczna date i serie i to jest fake później, że już jednak nie masz: niestety nie zdazyłem pstryknac bo odrazu poszło w inne rece No to jak możesz mieć / nie mieć i w dodatku pamiętać wszystkie szczegóły kiedy [...]

Z czego sie sklada 'madre' fbw? na co zwracac szczegolna uwage?

Nie wiem ile w szkole trwa teraz przerwa, ale przez 5 minut można spokojnie zjeść posiłek %-) Nawet mogą być to kanapki. Jeśli ma 16 lat to faktycznie nie ma co zwracać uwagę na takie rzeczy i się przejmować bowiem nawet nie wiemy nic o autorze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-12 12:34:49

[...] Co miesiąc bywam u swojego chiro na korekcję. Bo to np miednica się przestawiła lub kręgosłup skręcił. Mięsień najszerszy pleców też mam słabiej rozwinięty niż prawy. Bark prawy też wygląda na bardziej zaokrąglony. Dlatego zasadniczą rzeczą u Ciebie jest kontrolowanie pozycji technicznej przy ćwiczeniach musisz bardzo na to zwracać uwagę.